RESTART OPERATIVSYSTEMET DITT
Et kurs i tankeregulering og følelsesmestring
– oppstart januar 2026
HVORFOR DETTE KURSET
?
Det er ikke noe galt med deg - du er et menneske.
Sitter vi med nøkkelen selv - uten å være klar over det?
Tanker, følelser og kropp henger uløselig sammen og påvirker hverandre gjensidig. Tenk om det fantes en magisk knapp- som kunne restarte oss ?
Slik at de uheldige strategiene som holder systemet vårt aktivert, kunne sluppet taket. For hva skal egentlig til, for at en tanke eller følelse skal slippe taket?
Kurset RESTART operativsystemet ditt, har som mål å hjelpe deg på veien med nettopp dette..
• Redusere tankekjør, angst og uro. Håndtere nedstemthet og slitenhet
• Hente deg inn fra mental overbelastning og utmattelse.
• Forstå hva som hjelper systemet ditt – og hva som står i veien for naturlig regulering.
• Oppdage at du ikke trenger å være redd for tankene og følelsene dine - selv når livet kaster ubehag mot deg.
Rask hjelp
Rask bedring
Fungerende liv
Kurset er basert på prinsippene i metakognitiv terapi – en psykologisk modell som gir rask og dokumentert bedring ved psykologiske plager.
Det virker fordi
• Metakognitiv terapi er bygget på naturlige prinsipper for regulering, i oss mennesker.
• Du får strategiske øvelser som hjelper deg å erfare hvordan stoppe med det som vedlikeholder problemet.
• Du lærer å møte deg selv uten kamp og kontroll.
• Du erfarer at din kontroll er din og ingen andres.
• Du oppdager at det aldri var noe galt med deg i utgangspunktet, og dét i seg selv vil styrke egen reguleringsevne.
• Du oppdager hvordan ha det bra med å ha det dårlig - som vil hjelpe deg å deaktivere alarm systemet ditt.
Jeg heter Line Sørhuus Lia og driver Selvregulert.
Jeg er utdannet sykepleier og sertifisert MCT-terapeut fra MCT Institute.
Dette kurset er laget med respekt for forskningen bak MCT og med et sterkt ønske om å gjøre hjelpen tilgjengelig for flere – raskt, trygt og faglig forankret.