BLI KVITT
BEKYMRING GRUBLING
TANKEKJØR
?
INDRE URO
STRESS
ANGST
DEPRESJON
&
VEDVARENDE PLAGER UTEN MEDISINSK FORKLARING ?
Hvordan overkomme problemet og komme tilbake til livet ?
Ta kontakt for en uforpliktende samtale i dag
Trykk S for å se ledig time
Sliter du med
TANKEKJØR GRUBLING OG BEKYMRING som ALDRI gir slipp ?
AKUTTE ANFALL AV ANGST – uten å vite hva du skal gjøre HER & NÅ ?
følelsen - STRESS OG URO har tatt over – TOM - UTMATTET - uten at det finnes en klar medisinsk årsak ?
Hos Selvregulert jobber vi med hvordan du RESPONDERER – ikke så mye med HVA du tenker.
METAKOGNITIV TERAPI hjelper deg å
TA TILBAKE KONTROLL – selv når livet er KREVENDE
Lær mer om HVORDAN SYSTEMET DITT FUNGERER &
styrk din evne til å regulere deg selv
HVA ER MCT (METAKOGNITIV TERAPI)
Metakognitiv terapi (MCT) er en forskningsbasert psykologisk modell - utviklet av professor Adrian Wells.
I stedet for å bruke minutter, timer og dager på å analysere innhold i tankene dine, handler MCT om hvordan du forholder deg til dem. Mange psykologiske plager – som angst, depresjon, stress og utmattelse – vedlikeholdes av det som kalles det kognitive oppmerksomhetssyndromet (KOS). Vanemønster – som skaper et mentalt overarbeid i systemet ditt og tapper deg for energi. MCT fungerer raskt, målrettet & med varig endring - Over 80 % opplever betydelig symptomreduksjon etter noen få terapitimer.
Hos Selvregulert bruker vi ikke mye tid på å snakke OM problemene.
Vi jobber med hvordan du responderer
når tanker - bilder - kroppslige sensasjoner & reaksjoner dukker opp.
Systemet ditt tar seg av håndteringen og reguleringen.
TRYKK S - for ledig time
