Velkommen medmenneske
Jeg er utdannet sykepleier med videreutdanning i metakognitiv terapi.
I dag arbeider jeg med kurs og veiledning i oppmerksomhetstrening og selvregulering – i en helsefremmende og forebyggende rolle.
Min interesse for selvregulering er både faglig og personlig forankret.
Jeg har selv erfart hvordan perioder med høy belastning kan gjøre tankene mer påtrengende og kroppen mer urolig – og hvor avgjørende det var å oppdage at regulering ikke er noe vi mangler, men en evne vi kan bruke mer bevisst når vi vet hvordan.
Hva betyr metakognitiv forståelse?
Metakognitiv forståelse handler i sin kjerne om hvordan vi forholder oss til tanker og følelser – mer enn selve innholdet i dem. Vi undersøker - hvordan bruker vi oppmerksomheten vår over tid. Er det mulig å bruke oppmerksomheten annerledes ? Og hva skjer med opplevelsen vår, hvis vi endrer oppmerksomhetsfokus ?
Særlig ser vi på hvordan vedvarende grubling, bekymring og indre problemløsing kan bidra til å opprettholde stress og uro – ikke fordi noe er feil - men fordi oppmerksomheten blir stående fast i ulike - uhensiktsmessige mønster.
Et sentralt prinsipp er at menneskesinnet har naturlig evne til regulering.
Når vi reduserer unødig mental innblanding, kan fleksibilitet og naturlig regulering få rom.
Jeg benytter metakognitiv modell (utviklet av prof. Adrian Wells) som et rammeverk for å arbeide med oppmerksomhetstrening og selvregulering – som et helsefremmende og forebyggende fokus.
Min rolle
Jeg tilbyr ikke behandling eller psykoterapi. Mitt arbeid er rettet mot undervisning og veiledning i ferdigheter som kan styrke fleksibel oppmerksomhet og naturlig regulering – som et supplement til annen helsehjelp ved behov.
Dersom du har behov for terapeutisk behandling, vil jeg veilede deg videre til metakognitive terapeuter som arbeider i behandlingsrolle, eller annet kvalifisert helsepersonell.
KONTAKT
Jeg vil gjerne høre fra deg.
Ta gjerne kontakt for spørsmål - eller trykk deg inn i kalender for timebestilling.
tlf. 922 70 110