Regulering er ikke er noe vi mangler,
men en menneskelig funksjon vi kan benytte i større grad.
Mitt arbeid med Selvregulert bygger på en forståelse av menneskets natur, og hviler på metakognitive prinsipper. Det er dette fundamentet som former hvordan jeg møter mennesker, utvikler kurs og arbeider med endring.
Metakognitiv modell
Metakognitiv modell, handler i sin kjerne om hvordan regulere tanker og følelser. Hvordan vi mennesker har og kan dra nytte av iboende, naturlig, reguleringsevne.
Her vil vi se på hvordan vedvarende kognitive strategier som grubling, bekymring og indre problemløsing kan bidra til å opprettholde ubehag som f. eks. angst, stress, mentalt og kroppslig ubehag – ikke fordi noe er feil - men fordi oppmerksomheten blir fastlåst i automatiske, menneskelige - strategier.
Menneskesinnet har naturlig evne til regulering. Målet er å hjelpe deg med å oppdage, hvordan vi kan dra nytte av prinsippene.
Metakognitiv terapi er ikke en generell samlebetegnelse for arbeid med tanker og følelser, men en spesifikk psykologisk behandlingsmodell utviklet av professor Adrian Wells og bygget på flere tiår med forskning. Metoden har en egen terapeututdanning og sertifisering gjennom MCT Institute. Jeg har gjennomført Level 1 Diploma og er sertifisert i MCT.
Om meg og min rolle her
Mitt arbeid er rettet mot undervisning og veiledning i ferdigheter som kan styrke fleksibel oppmerksomhet og naturlig regulering – som et supplement til annen helsehjelp ved behov.
Dersom du har behov for annen terapeutisk behandling, vil jeg veilede deg videre til metakognitive terapeuter som arbeider i behandlingsrolle, eller annet kvalifisert helsepersonell.
Line
-
Sykepleier med over 12 års erfaring fra spesialist- og kommunehelsetjenesten.
-
Erfaring fra helsevesen, arbeidsinkludering og oppfølging av mennesker i arbeid, omstilling og endring.
-
Sertifisert Metakognitiv terapeut (MCT institute).
-
Mentaltrener og nevrocoach.
-
Gründer av Selvregulert.
-
Opptatt av hvordan mennesker kan få tilgang til mer av kapasiteten de allerede har.
KONTAKT
Jeg vil gjerne høre fra deg.
Ta gjerne kontakt for spørsmål - eller trykk deg inn i kalender for timebestilling.
tlf. 922 70 110