Velkommen til Selvregulert!
Jeg er sykepleier og utdannet registrert METAkognitiv terapeut ved MCT institute. Mitt mål er å hjelpe deg med å finne tilbake til noe du allerede gjør hver dag - naturlig regulering. Gjennom METAkognitiv terapi lærer du å forstå hva som vedlikeholder nedstemthet, angst, uro, stress og tankekjør - og hvordan du kan forholde deg annerledes til det som skjer inni deg og dermed også - utenfor deg. Det handler ikke om å grave i fortiden eller analysere alt du tenker, har tenkt, opplevd og føler - men om å avlære strategier som står i veien for systemet ditt.
Kan det være så enkelt? Ofte handler det om å gjøre MINDRE for å få det bedre. Når livet føles tungt - er det lett å tro på tanken "det må være noe galt med meg". Men det er det ikke. Uansett hva du har opplevd- hvor du står i dag - det er mulig å få det bedre.
RASK HJELP
RASK BEDRING
FUNGERENDE LIV
Systemet ditt VET hva det driver med
- utnytt det !
30 MINUTTER GRATIS INTRODUKSJON
TRYKK PÅ KNAPPEN FOR Å SE LEDIG TIME
Hva er Metakognitiv terapi (MCT / MKT)
Metakognitiv terapi (MCT/MKT) er utviklet av professor Adrian Wells – en av verdens ledende forskere på hvordan tanker og følelser reguleres (University of Manchester / NTNU). Metoden er 100 % forskningsbasert og gir mennesker en effektiv måte å endre uheldige tanke- og atferdsmønstre. I MKT handler det ikke om hva du tenker, men hvordan du responderer på tanker over tid – og hvordan du kan gjenvinne kontrollen over egen oppmerksomhet og mentale kapasitet.
Modellen bygger på menneskelige prinsipper og hvordan sinnets ulike lag naturlig regulerer seg når vi lar være å engasjere eller forstyrre prosessene. Et sår gror av seg selv når det får være i fred – på samme måte vender sinnet tilbake til fleksibilitet og balanse når vi ikke stadig griper inn med ulike kontrollstrategier.
Det er ikke ubehagelige tanker og følelser som skaper langvarige problemer, men hvordan vi responderer og engasjerer oss videre med tanken og følelsen på ulike vis. MKT er transdiagnostisk og utviklet gjennom over 30 års forskning på hvordan tanker og følelser reguleres i oss mennesker.
KORT OM MIN BAKGRUNN
Utdanning
Sykepleier
Registrert Metakognitiv terapeut – MCT Institute
Nevrocoach – Mentalskolen
4 års studier innen ingeniørfag
Yrkeserfaring
Kommunehelsetjeneste
Spesialisthelsetjenesten
Arbeidsinkludering og veiledning av sykemeldte - i samarbeid med NAV.
Selvstendig terapeut og veileder.
Grunnlegger av Selvregulert.
Tilleggsbakgrunn
Erfaring med å være menneske i gode og mindre gode dager.
Erfaring med relasjonsarbeid og pårørende arbeid ifbm rusproblematikk.
Tverrfaglige samarbeid innen helsesektoren.
Erfaring med å møte og støtte mennesker i ulike sykdomsforløp, livssituasjoner, kriser.
Erfaring med å møte og støtte pårørende til mennesker i utfordrende livssituasjoner.
KONTAKT
Jeg vil gjerne høre fra deg.
Ta gjerne kontakt for spørsmål - eller trykk deg inn i kalender for timebestilling.
Sammen finner vi ditt behov!
tlf. 922 70 110