SELVREGULERT
MED METAKOGNITIV TERAPI
HVORDAN håndtere panikkanfall- her og nå ?
Hvordan stoppe TANKEKJØR
GRUBLING
& GJENTAGENDE BEKYMRING ?
Hva kan jeg GJØRE når PANIKKEN treffer i jobben på butikken eller hjemme ?
Når tankene tar overhånd – og kroppen reagerer
HVORDAN stopper man tankekjør, grubling og bekymringer som går i ring?
HVORDAN håndterer man et PANIKKANFALL – når det står på?når du har vært trett og overbelastet så lenge at vanlige tips om «å slappe av» ikke virker ?
Hos Selvregulert lærer du hvordan du kan forholde deg annerledes til det som skjer inni DEG og dermed også utenfor DEG.
Ved hjelp av METAkognitiv terapi erfarer du hvordan systemet ditt fungerer – henter tilbake kontrollen & øker egen evne til å regulere tanker og følelser - selv når det føles UMULIG og håpløst.
TRYKK på S - for å se ledig time i dag.
DU KAN FÅ DET BEDRE - UTEN Å MÅTTE GJØRE MER
ANGST STRESS NEDSTEMTHET UTMATTELSE. Kanskje har du kjent på noe som tynger deg lenge. Kanskje har du akkurat hatt ditt første møte med ANGST. Kanskje har du møtt veggen & er DYPT FORTVILET over livet. Kanskje relasjonene dine tapper deg for krefter. Kanskje Jobben PLUTSELIG føles uoverkommelig. Kanskje har du kjent et snev av angst i flere år - forsøkt ALT – UTEN å finne noe som virkelig hjelper.
Hos Selvregulert får du hjelp til å finne tilbake til NOE som allerede finnes i deg – evnen til å regulere tanker, følelser og indre uro.
Ved hjelp av metakognitiv terapi (MCT) – en forskningsbasert og effektiv psykologisk modell som hjelper deg å bryte mønstre som GRUBLING, BEKYMRING & MENTAL OVERAKTIVITET.
Her handler det ikke om å analysere alt som er vanskelig for å forstå deg selv bedre- men å AVLÆRE - og etablere NY respons til det som skjer i DEG & MED DEG i livet. Du behøver IKKE sette livet på pause.
Du kan GJØRE dette – parallelt med livet ditt.
Les mer om hvordan det fungerer eller ta kontakt for en uforpliktende samtale i dag.