Samtaler
Et samtaleforløp med metakognitiv veiledning vil foregå målrettet og strukturert.
Vi starter med en kartleggingssamtale hvor vi sammen ser på hva du strever med, og hvordan tankemønstre og mestringsstrategier påvirker deg.
-
Forståelse: Du lærer å se sammenhengen mellom tankeprosesser, følelser og symptomer.
-
Teknikker: Vi gjør øvelser som øver opp ny respons til tanken/følelsen.
-
Øving: Mellom timene vil du få mulighet til å erfare og oppleve at øvelsene vi gjør i timen, som igjen vil forsterke din tillit til deg selv - uten gamle strategier.
-
Endring: Vi jobber fremoverrettet med ditt fokus, uten lange analyser av fortid. Du vil erfare økt kontroll, trygghet til ubehaget og større fleksibilitet i møte med tanker og følelser.
Jeg tilbyr også coachingforløp, med grunnlag i nevrosemantikk og NLP. Passende ved ønske om personlig utvikling, relasjonelle utfordringer, motivasjon, fokus og ønske om økt handlingskraft.
Et coachingforløp handler om å skape endring, utvikling og fremdrift – med deg selv i førersetet.
Vi starter med å avklare hva du ønsker å oppnå, og hvilke ressurser du allerede har tilgjengelig.
Gjennom prosessen jobber vi med:
-
Kartlegging: Tydeliggjøring av mål, verdier og ønsket retning.
-
Bevisstgjøring: Du blir oppmerksom på mønstre, vaner og tankeprosesser som enten støtter eller begrenser deg.
-
Teknikker: Du lærer mentale verktøy for fokus, selvregulering og handlingskraft.
-
Trening: Mellom timene får du øvelser og refleksjonsoppgaver som hjelper deg å forankre ny atferd i hverdagen.
-
Endring: Prosessen gir økt klarhet, motivasjon og trygghet til å ta aktive valg og bevege deg dit du ønsker.
Ta kontakt for en uforpliktende samtale
30 minutters gratis intro-samtale
922 70 110